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饮食平衡,这些食物有效缓解疲劳,猪猪bt

时间:2018-07-05 09:04 热门关注: 食物 这些 缓解来源:杂五烩九作者:小天 点击:

疲劳是一种常见的生理现象,是大脑思维活动受到抑制而引起的身体无力、疲倦、睡意等自觉症状。要有效对抗疲劳,除了注意休息好,还要担保饮食平衡,这样才气制止营养不良引起身体虚弱,有效缓解疲劳,那么吃什抗疲劳好呢?

评论、草莓

草莓性凉,味甘酸,入脾,胃,,肺经,含有丰富的维生素C,增补维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,多吃草莓能使人保持精力充沛,还有润肺生津,健脾和胃,补气益血的好处。

2、西瓜

西瓜含水量高,有助于增补体液,防止脱水,消除疲劳症状。另外,西瓜还富含有助抗疲劳的多种营养素,如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等。建议每天吃一小块西瓜。

饮食平衡,这些食物有效缓解疲劳


西瓜汁

扩展阅读:西瓜的食用大全

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|  2018-07-05发布  |   次关注    收藏

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