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夏天为什么吃苦菊?,天色*アイルノーツ

时间:2018-07-04 15:07 热门关注: 为什么 夏天 吃苦来源:杂五烩九作者:小天 点击:

吃苦菊,有清热去火、消炎抗肿和通便利湿等作用,,苦菊的主要两种做法是清炒和凉拌。那么吃苦菊的好处有哪些呢?今天就给各人讲讲吃苦菊的好处,一起看看吧!

吃苦菊的好处

苦菊的营养价值高,是清热去火的美食佳品,受到广泛的好评。苦菊中含有卵白质,膳食纤维,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素也较全,以及维生素B评论、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。别的,还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。

凉拌苦菊的做法

原料:苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油。

做法:

评论、平底锅烧热,倒油,放入花生,炒熟。

2、去皮,敲碎。

3、苦菊洗净沥干水分备用。

4、掰段,放入碗内。

5、生抽、醋、白糖、香油、鸡精,调成酱汁。

6、将花生碎放入。

7、倒入酱汁。

8、搅拌均匀,即可。

夏天为什么吃苦菊?

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|  2018-07-04发布  |   次关注    收藏

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