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提高免疫力的7种食物,夏天不再感冒,动画片免费下载

时间:2018-07-04 11:19 热门关注: 食物 不再 提高来源:杂五烩九作者:小天 点击:

夏天,空调屋和室外的气温相差太大,一不留心就会容易感冒。因此,要提高免疫力免疫力是人体抵制外界病菌的一种能力,若是免疫力出现问题,很容易导致人体出现病变和异常。下面就介绍一些能够提高免疫力的食物,一起来看看吧!

评论、白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

2、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在适时时,卷心菜在冬季也很容易获得,并且不贵。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。

3、菠菜

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

提高免疫力的7种食物,夏天不再感冒


干煸圆白菜

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|  2018-07-04发布  |   次关注    收藏

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